Skip to main content

Gezond zwanger

Zwanger & Actief : voor zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen sporten

Zwanger & actief (indoor & outdoor) is een cursus voor zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen (blijven) sporten. Naast de oefenzaal beschikken wij over een buitenruimte waar er gesport kan worden wanneer het weer dit toestaat. De cursus is vooral bedoeld voor het behouden en vergroten van conditie en spierkracht, maar ook de coördinatie en stabiliteit van het bekken te vergroten. Bovendien wordt er in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik-en bekkenbodemspieren. Ook wordt er ingegaan op de functie en eventuele problemen in bekken, bekkenbodem gebied en/of houdings- en bewegingsapparaat. 

MAMA & ACTIEF : MAMA & ACTIEF IS EEN CURSUS VOOR DE PERIODE NA DE BEVALLING.

Mama & actief (Indoor & Outdoor) is een cursus voor de periode na de bevalling. Mama & actief kan een vervolg zijn op Zwanger & actief, maar het is ook mogelijk om deel te nemen zonder dat je hier aan mee hebt gedaan. Na de bevalling is het belangrijk om de conditie langzaamaan weer op te gaan bouwen en de belastbaarheid van het lichaam te vergroten. Dit kan het beste door onder begeleiding te gaan sporten zodat eventuele terugkeer naar eigen sport makkelijker gaat met minder kans op blessures.