Valpreventie:
Cursus Vallen Verleden Tijd en Otago
Vallen vormt voor mensen op oudere leeftijd een belangrijk gezondheidsprobleem. Eén op de drie mensen boven de 65 jaar valt minstens eenmaal per jaar en van deze valpartijen krijgt zo’n 12% medische behandeling.
De Sint Maartenskliniek (SMK) in Nijmegen is begin 2000 een valpreventieproject gestart voor senioren waarin een trainingsprogramma is ontwikkeld.
Dit Vallen Verleden Tijd programma is voor thuiswonende ouderen met als doel het aantal valincidenten te verminderen.
Het programma richt zich op het bewust worden van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en het verbeteren van het activiteitenniveau, mobiliteit en balans. Hierin wordt het evenwicht en de bewegingssturing geoefend in activiteiten van het dagelijks leven, waar diverse dubbeltaken worden toegevoegd om de activiteiten van het dagelijks leven zo goed mogelijk te benaderen.
Daarnaast worden ook valtechnieken aangeleerd, zodat je leert vallen.
Bij het Leefstijl Expertise Centrum Assen zijn wij gekwalificeerd om dit programma (Vallen Verleden Tijd) te geven.
Het oefenprogramma dat gegeven wordt, is gericht op zelfstandig wonende en
mobiele ouderen die in staat zijn om 15 minuten te kunnen lopen zonder
loophulpmiddel. Niet op ouderen in verpleeghuizen of met andere pathologie zoals bijvoorbeeld osteoporose.
Naast het programma Vallen Verleden Tijd biedt het Leefstijl Expertise Centrum Assen ook het programma Otago aan. Het Otago oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is voornamelijk geschikt voor 65-plussers die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens het Otago oefenprogramma gaan ouderen samen met de fysiotherapeut aan de slag met krachtoefeningen, balansoefeningen en een wandelschema. Dit kan in de thuissituatie, in een groep of op de praktijk. Het doel van het oefenprogramma is het voorkomen van valincidenten bij zelfstandig thuiswonende ouderen.
Mocht je twijfelen of je geschikt bent voor een van beide programma’s neem dan contact op met het Leefstijl Expertise Centrum Assen.