Zwanger & Actief : voor zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen sporten
Zwanger & actief (indoor & outdoor) is een cursus voor zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen (blijven) sporten. Naast de oefenzaal beschikken wij over een buitenruimte waar er gesport kan worden wanneer het weer dit toestaat. De cursus is vooral bedoeld voor het behouden en vergroten van conditie en spierkracht, maar ook de coördinatie en stabiliteit van het bekken te vergroten. Bovendien wordt er in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik-en bekkenbodemspieren. Ook wordt er ingegaan op de functie en eventuele problemen in bekken, bekkenbodem gebied en/of houdings- en bewegingsapparaat.
